Caramelo, caramelo, nutrición

Caramelo dulces son un dulce clásico, un favorito de los adultos y los niños por igual. Los caramelos son ricos y masticables, lo más apropiado para ocasiones especiales como merendar en el cine o celebrar un cumpleaños. Se elaboran con ingredientes como leche entera, azúcar, mantequilla y jarabe de maíz y se envuelven individualmente, lo que facilita el tamaño de las porciones.

Calorías

Debido a que la obesidad es tan frecuente tanto en adultos como en niños en los Estados Unidos, muchas personas cuentan las calorías que comen todos los días. De acuerdo con la base de datos nutricional CalorieKing.com, una pieza de dulces de caramelo tiene alrededor de 39 calorías. Comer un caramelo caramelo por lo general no es suficiente para satisfacer a una persona de diente dulce, sin embargo. Una porción de cinco dulces de caramelo tiene alrededor de 195 calorías.

Carbohidratos

Hay aproximadamente 7,8 g de carbohidratos en cada caramelo pequeño caramelo, de acuerdo con CalorieKing.com. Los carbohidratos proporcionan la energía necesaria para el cuerpo, pero no todos los carbohidratos son saludables. Los carbohidratos complejos, que provienen de alimentos no refinados como manzanas y arroz integral, están llenos de vitaminas y minerales. Los carbohidratos refinados como los caramelos están en su mayoría llenos de azúcar y proporcionan muy poca fibra, vitaminas o minerales.

Proteína

La proteína es otro nutriente importante que proporciona energía y preserva la masa muscular. Se encuentra con más frecuencia en alimentos como carnes, frijoles, tofu y nueces. Sin embargo, los caramelos tienen un poco de proteína, ya que se hacen con leche. CalorieKing.com afirma que hay 0,5 g de proteína en cada caramelo. Una porción de cinco caramelos tiene 2,5 g de proteína.

Grasa

La grasa dietética es otra preocupación para muchos estadounidenses. Mientras que algunas grasas no son peligrosas, otras no son saludables para el corazón. La American Heart Association explica que las grasas saturadas obstruyen las arterias y deben limitarse al siete por ciento del total de calorías diarias. CalorieKing.com afirma que cada dulce caramelo tiene 0,8 g de grasa total y 0,3 g de grasa saturada. El contenido de grasa realmente se suma, especialmente al comer cinco o incluso 10 caramelos. La grasa saturada proviene de la leche, la mantequilla y la crema pesada utilizada en la elaboración de caramelos.

Potasio

El potasio es un mineral que ayuda a regular la retención de agua en el cuerpo. También permite la contracción muscular y la reducción de la presión arterial alta. La Universidad de Maryland Medical Center afirma que los adultos necesitan unos 2.000 mg de potasio todos los días. Un caramelo pequeño tiene alrededor de 21,6 mg de potasio, de acuerdo con CalorieKing.com. El contenido de potasio en los dulces de caramelo es uno de los pocos beneficios para la salud que tienen.

Cetaphil suave limpieza de la piel direcciones

Cetaphil Gentle Cleanser es una fórmula suave diseñada para aquellos con piel sensible pero utilizada por cualquier persona que quiera evitar un producto áspero, especialmente en la cara. Según el sitio web Cetaphil, el limpiador no es comedogénico, lo que significa que no obstruir los poros o causar brotes. Úselo cada mañana y noche como parte de su régimen diario de cuidado de la piel para eliminar el maquillaje, la suciedad y el aceite. Cuando se utiliza correctamente, el limpiador universal puede ayudarle a evitar los ingredientes irritantes y productos químicos, mientras que deja la piel hidratada.

Ejecutar el grifo hasta que el agua está caliente, pero cómodo para su cara. Pruebe el agua con el codo antes de salpicarlo en la cara.

Humedezca su cara con agua salpicando en su cara, o use un paño humedecido para conseguir su cara mojada. Bombee una cantidad de cuarto de Cetaphil Limpiador de Piel Suave en sus manos, luego frote juntos.

Aplique el limpiador en su cara, incluyendo sus mejillas, frente, nariz y mentón, en movimientos circulares durante unos 30 segundos.

Splash agua caliente en la cara para enjuagar, o limpiar el limpiador con una toalla húmeda. Pat su cara seca con una toalla.

Hidratar su cara inmediatamente después de la limpieza.

Diferentes tipos de secreción vaginal

Los cambios en el flujo vaginal son una razón común por la cual las mujeres buscan consejo de los profesionales de la salud, según los autores de un artículo de revisión publicado en la edición del 5 de marzo de 2013 de “Prescriber”. Hay diferentes tipos de descargas vaginales. Algunos son normales, pero otros son causados ​​por infecciones bacterianas y fúngicas y algunos pueden ser transmitidos sexualmente. Un cambio en la cantidad, olor, consistencia o color de la secreción vaginal puede indicar un problema.

Descarga normal

La descarga vaginal normal es clara al color blanco y fina a la consistencia pastosa. No causa picazón o ardor y puede tener un ligero olor o ser inodoro. La cantidad y consistencia del flujo vaginal normal varía, dependiendo de dónde se encuentre en su ciclo. La ovulación, el ejercicio y la excitación sexual aumentan la cantidad de flujo vaginal. En un artículo de septiembre de 2013 publicado en la Revista Internacional de Reproducción, Anticoncepción, Obstetricia y Ginecología, los investigadores informaron que de 500 mujeres no embarazadas que asistieron a una clínica ginecológica con preocupaciones acerca de Secreción vaginal durante un período de tiempo de 1 año, el 50 por ciento no tenía flujo anormal.

Vaginosis bacteriana

Secreción vaginal normal contiene bacterias naturales – flora vaginal – que mantienen la vagina ligeramente ácida. Cuando la mezcla de bacterias en la flora vaginal se desbalancea y el ambiente normalmente ácido se vuelve demasiado alcalino, la vaginosis bacteriana puede ocurrir. El primer signo de la vaginosis bacteriana puede ser un fuerte olor a pescado que aumenta después del coito o alrededor de su período. El flujo vaginal con vaginosis bacteriana suele ser gris a blanco y puede ser más delgado y más abundante de lo normal. Ducha aumenta el riesgo de vaginosis bacteriana. Este tipo de flujo vaginal no se considera una infección de transmisión sexual. Sin embargo, la vaginosis bacteriana puede coexistir con enfermedades de transmisión sexual, como la clamidia.

Infección por levaduras

Secreción vaginal con una consistencia blanca, curdlike puede indicar una infección por levaduras. La levadura está normalmente presente en la materia fecal y puede contaminar la abertura vaginal. El crecimiento de la levadura en la vagina es normalmente mantenido en jaque por las bacterias naturales en la vagina. Los altos niveles de estrógeno que se producen durante el embarazo y con el uso de anticonceptivos orales, y altos niveles de azúcar que se producen con la diabetes pueden alterar el ambiente vaginal y promover el crecimiento de la levadura. Aproximadamente 3 de cada 4 mujeres experimentan una infección por levaduras al menos una vez durante su vida, según los autores de un artículo de abril de 2011 en “American Family Physician”.

Infecciones de transmisión sexual

Las infecciones de transmisión sexual a veces – pero no siempre – causan un cambio notable en el flujo vaginal. Por ejemplo, algunas mujeres con tricomoniasis pueden experimentar un aumento significativo en la descarga, que puede tener un aspecto espumoso. Picazón y dolor al orinar son otros síntomas posibles. Aunque la mayoría de las infecciones por clamidia y gonorrea no causan síntomas, algunas mujeres informan de un cambio en su flujo vaginal.

Consideraciones

Comente cualquier inquietud acerca de los cambios en la cantidad, consistencia, color u olor de la secreción vaginal con su médico. Aunque muchos de estos cambios pueden ser normales, lo mejor es estar seguro y tener el problema evaluado.

Sustitutos de la manteca de cacao

La manteca de cacao, una grasa sólida derivada de la fibra de cacao, es un humectante natural altamente eficaz y emoliente. A pesar de sus raíces naturales, algunas personas son alérgicas o sensibles a la manteca de cacao – y si usted es alérgico al chocolate, la manteca de cacao está fuera del menú, también. La manteca de cacao también puede ser costosa, pero si usted está preparando una solución de belleza casera, puede utilizar uno de varios aceites naturales similares en su lugar.

Aceite de coco

Al igual que la manteca de cacao, el aceite de coco es sólido a temperatura ambiente. También es ampliamente disponible y relativamente barato – y, también como la manteca de cacao, tiene un olor agradable. El aceite de coco se ha utilizado para la piel y el cuidado del cabello durante siglos y tiene excelentes propiedades emolientes. También está lleno de una fuerte dosis de vitamina E, un antioxidante que ayuda con la reparación de la piel.

Mantequilla de karité

La manteca de karité se deriva del núcleo del árbol de la karité, que es nativo a África. Sólida a temperatura ambiente, es reconocida como una excelente crema hidratante de la piel y es rica en antioxidantes protectores, incluyendo vitaminas A y E. La manteca de karité tiene un punto de fusión más alto que el aceite de coco o manteca de cacao y tiende a ser un poco más rígido; Tiene un agradable olor a nuez. Busque la mantequilla de shea sin refinar, que es menos procesada que otras formas.

Crup en adolescentes

El crup es una condición médica que se caracteriza por la dificultad para respirar y una tos distintiva causada por las vías respiratorias constreñidas. El crup, que por lo general afecta a los niños de 5 años de edad o menos, proviene de la inflamación y la hinchazón de la laringe y la tráquea. Las causas del crup son virus, bacterias, sarampión, irritantes de las vías respiratorias y resfriados moderados. La mayoría de los niños desarrollan anticuerpos contra los virus que causan crup. Sin embargo, los niños con sistemas inmunológicos que funcionan mal están en mayor riesgo de contraer la enfermedad. Aunque rara, los niños mayores y los adolescentes también pueden contraer crup.

Crup

El crup viral, que es el tipo más común de crup, es causado por virus parainfluenza, o HPIVs. El virus respiratorio sincitial, o RSV, y el adenovirus son causas menos comunes de crup viral. La crup espasmódica a menudo se presenta después de un resfriado leve, se desarrolla rápidamente sin fiebre y tiende a repetirse. Los niños con crup suelen experimentar síntomas de resfriado durante unos días antes de desarrollar la tos de ladrido, ronquera, sibilancias y respiración dificultosa. Crup suele durar unos días a una semana. La condición puede empeorar y causar la constricción peligrosa de la vía aérea, bronquitis o neumonía. Los casos severos pueden conducir a la infección bacteriana de la vía aérea superior y requieren hospitalización.

Niños mayores

Los adolescentes que no han desarrollado anticuerpos contra los virus que causan crup y aquellos cuyos sistemas inmunológicos están comprometidos pueden desarrollar crup viral. Muchos niños que están expuestos a los virus sólo desarrollan síntomas de resfriado, de acuerdo con KidsHealth. Algunos niños tienden a desarrollar crup cada vez que tienen una infección viral del sistema respiratorio superior. Los adolescentes también pueden contraer crup a través de las causas menos comunes de crup, como las infecciones bacterianas del sistema respiratorio superior y la exposición a irritantes de las vías respiratorias. Los alérgenos inhalados y el reflujo ácido pueden causar crup. Los niños con ciertas condiciones médicas, como el asma y la parálisis cerebral, tienen más probabilidades de desarrollar síntomas severos de crup.

Tratamiento

El crup se suele tratar en casa después de consultar con el médico del niño. Los vaporizadores de vapor o de agua fría durante la noche ayudan a aliviar los síntomas ya aliviar la respiración. El acetaminofén puede ayudar con el dolor y la fiebre. Los síntomas graves pueden requerir tratamiento por el médico de su hijo. Los medicamentos esteroides o los tratamientos respiratorios ayudan a reducir la hinchazón y mejorar la respiración. Su médico podría usar antibióticos para combatir la infección. La hospitalización puede ser necesaria si la respiración de su niño está seriamente comprometida.

Precauciones

Aunque el crup suele ser más grave en niños menores de 1 año, los adolescentes que tienen crup pueden experimentar molestias, dolor y empeoramiento de los síntomas si el crup no se trata. Un niño que tiene crup recurrente o una condición subyacente que requiere diagnóstico y tratamiento debe consultar a un médico. Sin embargo, la mayoría de los casos de crup son tratados en casa con la orientación de un médico. Se requiere atención médica inmediata si su hijo tiene problemas respiratorios graves, epiglotis roja e hinchada, color de piel azul, fatiga persistente, deshidratación, babeo o dificultad para tragar.

Echinacea y alergias

Echinacea es un remedio herbario extremadamente popular con raíces del nativo americano. De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los hallazgos en sitios arqueológicos sugieren que algunas tribus usaron la equinácea como un todo-propósito curativo durante más de cuatro siglos. Echinacea goza de una reputación como un sistema de refuerzo del sistema inmunológico, y se sugiere a menudo como una forma de abordar las alergias. Sin embargo, la echinacea es conocida por causar reacciones graves, si usted está predispuesto a ciertas alergias, sus riesgos pueden superar sus beneficios.

Echinacea va por muchos otros nombres comunes enumerados por el sistema de salud de la Universidad de Michigan: Susan negra, flor americana del cono y snakeroot, para nombrar algunos. Cuando se toma por vía oral, supuestamente estimula el sistema inmunológico, por lo que los herbolarios recomiendan echinacea para la fiebre del heno, o rinitis alérgica. Los usos modernos más comunes para la equinácea incluyen la reducción de los síntomas de los resfriados y la gripe, como tos, fiebre y dolor de garganta.

El Memorial Sloan-Kettering Cancer Center afirma que el tubo de ensayo y los estudios con animales de la equinácea indican que puede estimular ciertas partes del sistema inmunológico. Sin embargo, no ha habido ensayos clínicos para ver si esto es beneficioso para los seres humanos. Según la Clínica Mayo, hay mejor investigación científica para sugerir que la equinácea es beneficiosa para la prevención y el tratamiento de las infecciones del tracto respiratorio superior – más específicamente, el resfriado común – tanto en niños como en adultos. Ningún estudio clínico ha examinado la equinácea como una terapia complementaria o alternativa específicamente para las alergias.

El Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa afirma que pocos efectos secundarios aparte de trastornos gastrointestinales están asociados con la equinácea. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar una reacción alérgica-erupción cutánea, asma e incluso anafilaxia, que es potencialmente mortal. Es más probable que usted tenga una reacción alérgica a la equinácea si usted es alérgico a las plantas de la misma familia: todo tipo de margaritas, ambrosía, crisantemos y caléndulas. Si tiene asma o atopia, una propensión genética a las alergias, también es más probable que tenga una reacción alérgica a la equinácea.

Según los Institutos Nacionales de Salud, las formas inyectables de la equinácea pueden causar reacciones graves y deben evitarse. La equinácea no se sugiere para su uso en niños, ya que se ha asociado con una mayor incidencia de erupción cutánea. Los Institutos Nacionales de la Salud también señala que no hay investigación que sugiera que la equinácea es segura para mujeres embarazadas y lactantes. Hable con su médico antes de usar la equinácea para las alergias o cualquier otro problema de salud.

Echinacea está disponible en una variedad de preparaciones, incluyendo extractos, tinturas, cápsulas, tabletas y ungüentos. La Administración de Alimentos y Fármacos de los Estados Unidos trata los productos de equinácea como suplementos dietéticos en lugar de medicamentos, por lo que no se garantiza que el producto de la equinácea sea efectivo ni seguro, ni la calidad garantizada. La Universidad de Maryland Medical Center señala que un estudio independiente de los productos de equinácea reveló que sólo cuatro de las 11 marcas en realidad contenía lo que se indicó en las etiquetas de los productos, y el 10 por ciento de los productos no contenía equinácea en absoluto.

Más sobre Echinacea

Echinacea y el Sistema Inmune

Respuesta alérgica

Advertencia

Formas y Calidad

Dieta del síndrome de cushing

El síndrome de Cushing, que ocurre cuando el cuerpo produce demasiado cortisol o está expuesto a altos niveles de esta sustancia, puede causar fatiga, aumento de peso, cambios en la piel, depresión, osteoporosis, presión arterial alta y diabetes. Aunque no hay ninguna dieta establecida para las personas con síndrome de Cushing, hacer ciertos cambios en la dieta puede ayudar a limitar su riesgo de algunos de estos efectos adversos.

El síndrome de Cushing aumenta el riesgo de osteoporosis. Obtener por lo menos la dieta dietética recomendada para el calcio de 1.000 miligramos cada día para ayudar a mantener su masa ósea, recomienda los Institutos Nacionales de Salud. Las buenas fuentes incluyen productos lácteos bajos en grasa, sardinas con huesos, leches y jugos fortificados no lácteos, tofu hecho con sulfato de calcio, cereales fortificados con calcio y verduras de hojas verdes, como coles y nabos.

Una ingesta alta de sodio puede aumentar su riesgo de presión arterial alta, que ya es una preocupación para las personas con síndrome de Cushing. Los alimentos procesados ​​tienden a ser particularmente altos en sodio, especialmente sopas, queso, bocadillos, panes, charcuterías y pizza. Ayuda a proteger la salud del corazón al limitar su ingesta de sodio y comer muchos alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras, así como fuentes de grasas insaturadas saludables como nueces y salmón, recomienda Drugs.com.

Ayudar a controlar el aumento de peso potencial que puede ser un efecto secundario del síndrome de Cushing por comer un montón de alimentos que son bajos en densidad de energía, o calorías por gramo, lo que le permitirá comer un mayor volumen de alimentos mientras se mantiene dentro de sus calorías diarias recomendadas . Alimentos ricos en fibra o con un alto contenido de agua, como frutas y verduras, tienden a ser bajos en densidad de energía, mientras que los altos en grasa o azúcar tienden a ser altos en densidad de energía.

Síndrome de Cushing puede causar aumentos en el azúcar en la sangre, que puede conducir a la diabetes. La elección de los alimentos que contienen carbohidratos con un índice glucémico bajo y la carga glucémica puede ayudar con esto porque estos alimentos tienden a tener menos de un efecto sobre sus niveles de azúcar en la sangre. Algunos ejemplos incluyen pan de pumpernickel, 100 por ciento de pan de grano entero, cuscús, pomelo, manzanas, naranjas, peras, melocotones, frijoles, nueces, zanahorias, guisantes y verduras sin almidón.

Un desayuno típico podría ser un huevo duro con la mitad de un pomelo, una rebanada de pan de trigo integral con una pequeña cantidad de mantequilla de maní y un vaso de leche descremada. Para el almuerzo, pruebe una sopa baja en sodio, basada en caldo, junto con una ensalada de espinacas y otras verduras sin almidón cubiertas con garbanzos, una pequeña cantidad de vinagre y aceite, queso bajo en grasa y semillas de girasol sin sal. La cena puede ser una fuente de proteína magra, como pechuga de pollo o pescado sin piel, junto con una porción de cuscús de trigo integral y un vegetal sin almidón, como el brócoli. Agregue un vaso de leche y una pieza de fruta de bajo IG, como una naranja o una manzana, para terminar su comida.

Considerar el aumento del consumo de calcio

Ver la ingesta de sodio

No consiga demasiadas calorías

Controle su azúcar en la sangre

Ejemplo de Comidas

Peligros de glicinato de dinicotinato de cromo

El glicinato de dinicotinato de cromo, o CDG, es una forma del cromo mineral que se utiliza para sus beneficios potenciales para la salud. CDG se une al cromo con niacina y glicina para mejorar la absorción de cromo en su cuerpo y es la forma preferida de los fabricantes de suplementos debido a su mayor biodisponibilidad, de acuerdo con el libro de 2008 “Essentials of Sports Nutrition and Supplements”. A pesar de sus beneficios potenciales, pueden ocurrir varios efectos secundarios con suplementos de CDG. Consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento nutricional que contenga cromo o glicinato de dinicotinato de cromo.

Toxicidad del cromo

Una vez dentro de su cuerpo, CDG se divide en tres componentes distintos, cromo, niacina y glicina. Según la Oficina de Suplementos Dietéticos, el Instituto de Medicina no ha establecido un nivel de ingesta tolerable superior, o UL, para el cromo, porque no hay suficiente evidencia relacionada con sus efectos en altas dosis. Sin embargo, la Universidad de Maryland Medical Center afirma que altas dosis de cromo puede inhibir la producción de insulina y causar irritación del estómago, picazón, rubor, ritmos cardíacos irregulares y disfunción hepática.

Toxicidad Niacina

Niacina, o vitamina B-3, se escinde de la molécula de cromo en CDG una vez que es absorbido por su cuerpo. El exceso de niacina a través de la sobre-suplementación de CDG y de otras fuentes puede causar efectos secundarios, incluyendo picazón o quemazón de la piel, dolor de cabeza, visión borrosa, náuseas, vómitos, diarrea, acidez estomacal e hinchazón. Otros efectos secundarios más graves de la sobre-suplementación de niacina incluyen mareos, latidos cardíacos rápidos y un amarillamiento de la piel, llamada ictericia.

Toxicidad de Glicina

Para cada molécula de cromo en CDG que es absorbida por su cuerpo, una molécula de glicina también se absorbe, de acuerdo con los autores de “Essentials of Sports Nutrition and Supplements”. La glicina es un aminoácido natural en su cuerpo y por lo tanto generalmente es bien tolerado, incluso en grandes cantidades. Sin embargo, el proceso de extracción de la molécula de glicina de CDG se produce en el estómago y el tracto gastrointestinal superior, que puede causar algún malestar digestivo. Los efectos secundarios más comunes de la suplementación de CDG incluyen náuseas, malestar estomacal, diarrea y vómitos, que suelen asociarse con la descomposición de CDG en glicina y niacina.

Otras precauciones

Según un estudio de 2002 publicado en la revista “Alternative Medicine Review”, los suplementos de cromo, incluido el glicinato de dinicotinato de cromo, la suplementación con cromo parece ser segura para la mayoría de los individuos. Sin embargo, altas dosis de suplementos de cromo pueden interferir con algunas de las hormonas de su cuerpo, que pueden causar cambios en la regulación del azúcar en la sangre y la sensibilidad a la insulina. Los suplementos de cromo también promueven el almacenamiento de cromo en varios tejidos corporales, especialmente en los riñones, lo cual puede ser motivo de preocupación si usted sufre de enfermedad renal o insuficiencia renal, aunque no se ha establecido una conexión clara.

Aceite de linaza y diarrea

Derivado de las semillas de la planta de lino, el aceite de linaza es una rica fuente de ácidos grasos omega-3 y omega-6. También contiene el ácido graso esencial ácido alfa-linolénico, que es un precursor biológico de los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en los aceites de pescado, de acuerdo con el sitio web de la Clínica Mayo. A pesar de sus muchos beneficios para la salud, aceite de linaza tiene un efecto laxante que puede causar cierta incomodidad, lo que provoca diarrea.

Aceite de linaza

El aceite de linaza es un remedio popular tradicionalmente utilizado para tratar el estreñimiento y puede ser un tratamiento útil para otras condiciones, como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad. El aceite de linaza es una fuente de los mismos ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado. Pero la Universidad de Maryland Medical Center informa que la investigación es conflictiva en cuanto a si el aceite de linaza tiene los mismos beneficios para la salud. La Universidad de Maryland Medical Center informa que los estudios clínicos apoyan el uso de aceite de linaza para disminuir el riesgo de enfermedades del corazón y reducir el colesterol malo.

Diarrea

La investigación sobre los efectos laxantes de la linaza no es concluyente, según el sitio web de la Clínica Mayo. El aceite de linaza, si se toma en dosis lo suficientemente pequeñas, no debe molestar su funcionamiento gastrointestinal. Sin embargo, el uso de cantidades mayores de 30 g por día, o 2 cdas., Podría dar lugar a efectos secundarios adversos. Cuando se toma aceite de linaza en grandes cantidades, puede desarrollar molestias gastrointestinales y diarrea, informa el sitio web de EMedTV. La Universidad de Maryland Medical Center recomienda que los adultos toman de 1 a 2 cucharadas. Por día como una dosis terapéutica.

Tratamiento

Solamente use la dosis recomendada de aceite de linaza a menos que su médico le indique lo contrario. Si la diarrea no disminuye, es posible que deba interrumpir el uso de aceite de linaza por completo. De acuerdo con el sitio web de la Clínica Mayo, la mayoría de los episodios de diarrea se detendrá sin tratamiento dentro de unos días. El sitio web sugiere además la eliminación de la fuente de alimento que causa la diarrea, en este caso el aceite de linaza, y asegurando que usted consuma un montón de líquidos para prevenir la deshidratación. Los medicamentos antidiarreicos de venta libre pueden proporcionar alivio hasta que los síntomas disminuyan. Si deja de usar aceite de linaza y los síntomas persisten, comuníquese con su médico para descartar otra causa subyacente de la diarrea.

Suplementos Alternativos

Su elección de suplementos alternativos dependerá de la condición que está tratando de tratar con aceite de linaza. Para los beneficios generales de los ácidos grasos omega-3, considere cambiar a aceite de pescado. Si usted está tratando el estreñimiento, el Centro Médico de la Universidad de Maryland sugiere enfoques no médicos para fomentar la regularidad. El centro médico sugiere ejercicio regular y aumentar su consumo de alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y legumbres, panes de trigo integral o una pequeña cantidad de fibra de psyllium añadido al yogur o un batido. Si debe seleccionar un laxante, consulte con su farmacéutico o médico para decidir cuál es el adecuado para usted.

Semilla de lino vs. polvo de cáñamo

Tanto el lino como el cáñamo son semillas nutritivas, de alto contenido de fibra, que recientemente se han ganado en los principales círculos de salud. Cada uno contiene una gran cantidad de preciosos ácidos grasos omega-3 que solemos carecer en nuestra dieta, en lugar de consumir grandes cantidades de omega-6. Si bien ambos alimentos son versátiles, cada uno se utiliza de diferentes maneras.

Una de las principales diferencias de la semilla de lino y el polvo de cáñamo es que el cáñamo se puede utilizar de manera saludable en la cocción. Las semillas de lino se pueden moler en una comida que se puede agregar a las sopas, ensaladas y batidos. Mientras que la harina de lino se usa para productos horneados, Jane Heimlich en su libro, “Lo que su médico no le dirá”, aconseja cocinar sólo con semillas de lino a bajas temperaturas, observando que el calor destruye los ácidos grasos omega-3, que son Más alto en semilla de lino que el polvo de cáñamo, el polvo de cáñamo puede ser ampliamente utilizado en una variedad de recetas, y autor Steven Winkler notas en su libro, “Wholesome Gourmet: El arte de la cocina sin gluten”, que puede sustituir un cuarto de La cantidad de harina solicitada en una receta con harina de cáñamo para añadir un ligero sabor a nuez a la receta.

La semilla de lino es más susceptible a la rancidez que el polvo de cáñamo. Aunque ambos contienen aceites omega-3 que pueden ser fácilmente dañados por el calor, la cantidad de aceite se reduce cuando el cáñamo se hace en polvo, lo que le permite ser almacenado por períodos más largos de tiempo que las semillas de lino. Winkler recomienda siempre comprar semillas de lino refrigeradas y refrigerarlas una vez que las traiga a casa. El polvo de cáñamo se puede almacenar hasta por un año en un armario fresco y oscuro.

Las semillas de lino pueden ayudar a mejorar el tiempo de tránsito de residuos a través del cuerpo, mientras que el polvo de cáñamo no se sabe para ayudar con problemas de digestión. Paul Pitchford, en su libro, “Healing with Whole Foods” señala que las semillas de lino ayudan a lubricar los intestinos y por lo tanto son útiles para tratar el estreñimiento. Aunque el polvo de cáñamo es una proteína fácilmente digerible y puede ayudar a aumentar los residuos para su eliminación, ya que contiene fibra, no está asociada con el alivio del estreñimiento.

El polvo del cáñamo se utiliza a menudo como suplemento de la proteína, mientras que la semilla del lino se considera más de un suplemento alimenticio. En su libro, “The Gorgeously Green Diet”, la autora Sophie Uliano recomienda el polvo de cáñamo como uno de los mejores polvos disponibles en el mercado, notando que es generalmente orgánico, contiene una alta proporción de aminoácidos y es rico en proteínas. Un tamaño de porción de polvo de cáñamo contiene normalmente de 11 a 13 g de proteína. La semilla de lino, mientras que alto en fibra, ácidos grasos esenciales y vitaminas de B, tiene un contenido de proteína más bajo, generalmente alrededor de 7 g en 1/4 taza.

Horneando

Rancidez

Beneficios digestivos

Proteína