Caramelo, caramelo, nutrición

Caramelo dulces son un dulce clásico, un favorito de los adultos y los niños por igual. Los caramelos son ricos y masticables, lo más apropiado para ocasiones especiales como merendar en el cine o celebrar un cumpleaños. Se elaboran con ingredientes como leche entera, azúcar, mantequilla y jarabe de maíz y se envuelven individualmente, lo que facilita el tamaño de las porciones.

Calorías

Debido a que la obesidad es tan frecuente tanto en adultos como en niños en los Estados Unidos, muchas personas cuentan las calorías que comen todos los días. De acuerdo con la base de datos nutricional CalorieKing.com, una pieza de dulces de caramelo tiene alrededor de 39 calorías. Comer un caramelo caramelo por lo general no es suficiente para satisfacer a una persona de diente dulce, sin embargo. Una porción de cinco dulces de caramelo tiene alrededor de 195 calorías.

Carbohidratos

Hay aproximadamente 7,8 g de carbohidratos en cada caramelo pequeño caramelo, de acuerdo con CalorieKing.com. Los carbohidratos proporcionan la energía necesaria para el cuerpo, pero no todos los carbohidratos son saludables. Los carbohidratos complejos, que provienen de alimentos no refinados como manzanas y arroz integral, están llenos de vitaminas y minerales. Los carbohidratos refinados como los caramelos están en su mayoría llenos de azúcar y proporcionan muy poca fibra, vitaminas o minerales.

Proteína

La proteína es otro nutriente importante que proporciona energía y preserva la masa muscular. Se encuentra con más frecuencia en alimentos como carnes, frijoles, tofu y nueces. Sin embargo, los caramelos tienen un poco de proteína, ya que se hacen con leche. CalorieKing.com afirma que hay 0,5 g de proteína en cada caramelo. Una porción de cinco caramelos tiene 2,5 g de proteína.

Grasa

La grasa dietética es otra preocupación para muchos estadounidenses. Mientras que algunas grasas no son peligrosas, otras no son saludables para el corazón. La American Heart Association explica que las grasas saturadas obstruyen las arterias y deben limitarse al siete por ciento del total de calorías diarias. CalorieKing.com afirma que cada dulce caramelo tiene 0,8 g de grasa total y 0,3 g de grasa saturada. El contenido de grasa realmente se suma, especialmente al comer cinco o incluso 10 caramelos. La grasa saturada proviene de la leche, la mantequilla y la crema pesada utilizada en la elaboración de caramelos.

Potasio

El potasio es un mineral que ayuda a regular la retención de agua en el cuerpo. También permite la contracción muscular y la reducción de la presión arterial alta. La Universidad de Maryland Medical Center afirma que los adultos necesitan unos 2.000 mg de potasio todos los días. Un caramelo pequeño tiene alrededor de 21,6 mg de potasio, de acuerdo con CalorieKing.com. El contenido de potasio en los dulces de caramelo es uno de los pocos beneficios para la salud que tienen.