Dando sangre y pérdida de peso

Donar sangre a menudo se describe como dar el regalo de la vida. Mientras que usted puede perder un poco de peso y quemar algunas calorías durante una donación, dando sangre no debe ser pensado como una herramienta de pérdida de peso. Piense en ello como una oportunidad para ayudar a otros en necesidad. Usted debe cumplir con ciertos requisitos de elegibilidad antes de dar, y es importante comer bien antes de su donación.

Peso de la sangre

Cuando donas, perderás una pinta de sangre, que pesa alrededor de una libra. Sin embargo, no espere notar ninguna diferencia en la forma en que encaja su ropa. Su peso se recuperará rápidamente a medida que beba los líquidos recomendados después de una donación y picar en un bocadillo para mantenerte bien.

Calorías

La Universidad de California en San Diego señala que las personas que donan sangre queman unas 650 calorías en el proceso. Pero antes de abandonar su plan de entrenamiento a favor de la donación de sangre, tenga en cuenta que debe esperar 56 días antes de ser elegible para donar de nuevo. También debe cumplir con todos los requisitos de elegibilidad cada vez que done.

Peso Mínimo

Si recientemente ha perdido mucho peso o es naturalmente delgado, es posible que no sea elegible para donar sangre. La Cruz Roja Americana requiere que los donantes pesen al menos 110 libras. Se observa que los requisitos de peso adicional se aplican a los donantes de 18 años de edad y menores ya todos los donantes de la escuela secundaria.

Dieta saludable

Usted no puede ser un buen candidato para la donación de sangre si usted está o ha estado recientemente en una dieta de pérdida de peso muy restrictiva. La Cruz Roja Americana le recomienda mantener un nivel saludable de hierro en su dieta antes de la donación. Su sangre será examinada antes de que se le permita donar para asegurarse de que tiene un nivel aceptable de hemoglobina. La Cruz Roja Americana también sugiere que coma una comida saludable antes de donar y evitar los alimentos grasos.

Sincronización

Uno de los mejores momentos para dar sangre es probablemente cuando la pérdida de peso está más lejos de su mente-las vacaciones y vacaciones de verano. La necesidad de donaciones de sangre aumenta cada año durante los períodos de vacaciones y los meses de verano. Usted puede encontrar lugares para donar sangre a través de la Cruz Roja Americana o su hospital local.