Dieta de la zanahoria

Las zanahorias son bajas en calorías, y son una gran fuente de vitaminas y fibra. Algunas dietas presentan las zanahorias como la principal fuente de alimento, y pueden prometer pérdida rápida de peso y otros beneficios para la salud. Mientras que las zanahorias deben ser incluidas en un plan de alimentación saludable, demasiadas zanahorias en su dieta pueden tener consecuencias desagradables.

La dieta Añadir una zanahoria es sólo que – usted come una zanahoria entera al comienzo de cada comida. Usted puede substituir otro vegetal cruciferous muy bajo en calorías, pero las zanahorias son preferidas para su punch nutricional masivo. La zanahoria crujiente, llena de fibra le ayudará a sentirse más rápido, por lo que comer menos. Según el libro del psicoterapeuta Thayer White de 1995, “Be Your Own Therapist”, los sustitutos aceptables incluyen pepinos, calabacines, nabos e incluso pepinillos de eneldo, jugo de verduras caseros o sopa. Thayer dice que incluso el agua normal tomada antes de una comida ayudará a producir la sensación completa. El zumo de zanahoria rápida es una dieta de choque que promete pérdida rápida de peso y purificación del cuerpo. Esta dieta de 7 días requiere que beba 8 oz. De jugo de zanahoria, preferiblemente orgánico, cada 2 a 3 horas durante una semana. El Nature Cure métodos sitio web de medicina alternativa afirma que la dieta desintoxica el cuerpo y puede incluso revertir enfermedades. El sitio web sugiere que una dieta de desintoxicación sólo debe realizarse cuando se desea tratar una condición crónica.

La dieta Añadir una zanahoria no tiene un marco de tiempo específico. Tres zanahorias al día no son excesivamente excesivas, pero si nota un tinte naranja en las palmas u otras áreas de la piel, reduzca el número de zanahorias que consume diariamente. Aunque el sitio web de Nature Cure Methods menciona que algunos seguidores han utilizado El zumo de zanahoria rápido por más de una semana, 7 días parece ser el número mágico. Cualquier beneficio de desintoxicación de consumir nada, pero jugo de zanahoria debe ser completa dentro de 3 a 7 días.

Una taza de zanahorias crudas tiene menos de 53 calorías, según el sitio web de Alimentos más saludables del mundo, y proporciona 600 veces el valor diario mínimo recomendado de la Administración de Alimentos y Medicamentos. Las zanahorias son ricas en vitaminas B1, B3, B6, K y C. Las zanahorias son una buena fuente de fibra dietética, manganeso, molibdeno, magnesio, folato, potasio y fósforo. Rico en antioxidantes, las zanahorias también contienen cloro y azufre que ayudan al hígado a eliminar los desechos tóxicos. Usted probablemente sabe que las zanahorias ayudan a una buena vista, pero usted puede ser sorprendido al saber que las zanahorias también contienen calcio y tienen propiedades que pueden ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón. Un estudio publicado en el número de mayo de 1990 de la revista “Nutrition Reviews” encontró que el consumo de grandes cantidades de frutas y verduras ricas en carotenoides – un ingrediente importante en las zanahorias y un precursor de la vitamina A – se asocia con un menor riesgo de pulmón cáncer. El estudio encontró que simplemente tomar suplementos de vitamina A no muestra este beneficio.

Mientras que las zanahorias son generalmente una adición excelente a cualquier plan que come, guárdese de comer demasiadas zanahorias. Beta-caroteno, un tipo de carotenoide, se convierte en vitamina A dentro de su cuerpo. El exceso de vitamina A se almacena en la grasa, y puede convertir su piel de color naranja o amarillo, una condición llamada carotoderma. El aburrimiento es una consideración importante cuando usted sigue el zumo de zanahoria rápido. Cualquier régimen de dieta o rápido que obliga a comer un solo alimento más que cualquier otro rápidamente se vuelve monótono y hace que la dieta sea más difícil de seguir.

Al igual que con cualquier ayuno, el zumo de zanahoria rápido elimina la mayoría de los nutrientes y no debe ser seguido durante más de unos pocos días a la vez. No hay pruebas disponibles de que las zanahorias curen ninguna enfermedad. Consulte con su médico antes de seguir cualquier dieta, especialmente ayuno o dietas de choque.

Tipos de dieta

Periodo de tiempo

Beneficios

Consideraciones

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