Efectos secundarios de comida rápida y mala salud

A pesar de que la mayoría de los estadounidenses saben que la comida rápida no es una opción saludable, el consumo de comida rápida sigue aumentando en los Estados Unidos. El Dr. Mark Pereira, profesor asistente de epidemiología en la Universidad de Minnesota, afirma que a pesar de los restaurantes de comida rápida que ofrecen opciones más saludables, sus menús aún contienen mucha grasa, azúcar y calorías con pocos nutrientes y fibra. Con el tiempo, comer demasiada comida rápida lleva al aumento de peso ya condiciones médicas crónicas. Además de elegir opciones más saludables en la ventana de conducción, determine la frecuencia con la que come comida rápida y considere recortar para mantenerse saludable.

Un estudio publicado en “Obesity Surgery” en mayo de 2012 examinó los comportamientos de 270 pacientes obesos y los comparó con el índice de masa corporal de los pacientes. Los resultados indicaron que el consumo de comida rápida tuvo el mayor impacto en los niveles de obesidad. Un estudio publicado en enero de 2004 en “The Lancet” mostró que durante un período de 15 años, los adultos jóvenes que comieron comida rápida más de dos veces por semana ganó 10 libras más en comparación con los que lo comen menos de una vez a la semana. Una comida de un restaurante de comida rápida normalmente contiene la cantidad de calorías que necesita para el día entero.

La comida rápida de comida rápida contiene 1.000 calorías, incluyendo carbohidratos refinados, que pueden elevar los niveles de azúcar en la sangre demasiado altos de acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes. El estudio de 2005 en “The Lancet” también mostró que los adultos jóvenes que comieron más comida rápida tuvieron un aumento de dos veces en la resistencia a la insulina, que se asocia con la diabetes tipo 2. La diabetes tipo 2 lo pone en riesgo de una serie de complicaciones, incluyendo problemas de la piel y los ojos, daño a los nervios, enfermedad renal, apoplejía y presión arterial alta.

El estadounidense promedio obtiene 3.400 miligramos de sodio al día – muy por encima de la recomendación de 2.300 miligramos. Daniel Pendick, editor ejecutivo de “Harvard Men’s Health Watch”, afirma rápidamente que los alimentos le dan demasiada sal y que su contenido de sodio está en aumento, lo que no augura nada bueno para su corazón. Consumir demasiada sal aumenta sus niveles de presión arterial y fuerza a sus riñones a trabajar más duro poniéndole en riesgo de problemas cardíacos, enfermedades renales y accidentes cerebrovasculares. La alta ingesta de sal se atribuye a 2,3 millones de muertes en todo el mundo, pero al reducir su consumo de comida rápida puede evitar convertirse en una estadística.

De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, uno de cada 10 estadounidenses sufre de depresión y la dieta puede ser una gran parte del problema. Un estudio publicado en marzo de 2012 en “Salud Pública Nutrición” seguido cerca de 9.000 personas que nunca habían sido diagnosticados con depresión. Los resultados mostraron que las personas que comían comida rápida tenían tasas más altas de depresión en comparación con las que no. Cuantos más participantes de comida rápida comían, más probabilidades tenían de estar deprimidos.

Aumenta su tamaño de la cintura

Spikes su azúcar en la sangre

Daña tu corazón

Te hace sombrío