Ejercicios para dilatar el cuello uterino

El ejercicio es a menudo considerado una buena cosa cuando estás embarazada. No sólo ayuda a reducir los muchos malestares asociados con el embarazo, tales como hinchazón, fatiga, estreñimiento, dolores de espalda e insomnio, pero también va un largo camino para mejorar el estado de ánimo, la resistencia y la fuerza. De hecho, muchas mujeres son más capaces de lidiar con el parto como resultado de la actividad física regular. Esto no es para permanecer ciertas restricciones no existen mientras está embarazada, pero la idea de que el ejercicio puede ayudar a dilatar el cuello uterino es más de un mito que cualquier cosa basada en hechos.

Caminar parece ser el único ejercicio de cualquier beneficio potencial. Pero esta forma de ejercicio no va a realmente inducir el trabajo de parto o hacer que el cuello uterino se dilate por sí solo. En cambio, a veces puede ayudar a acelerar el trabajo a lo largo. Según el Dr. William Camann, director de Anestesia Obstétrica en Brigham y el Hospital de la Mujer en la Escuela de Medicina de Harvard, las mujeres que se levantan y se mueven durante el parto tienden a tener un tiempo más fácil con su trabajo que los que permanecen acostados.

La correlación entre el caminar y la facilidad de trabajo, sin embargo, es más un escenario de “gallina u huevo”. Es difícil determinar cuál vino primero. Si el caminar durante el trabajo de parto hizo el trabajo más fácil o su facilidad de trabajo permitió a las mujeres a levantarse y moverse durante el trabajo todavía es discutible. Si su médico le da la autorización, no dude en levantarse y dar un paseo para medir sus beneficios.

Esto puede llevar a preguntarse por qué algunas mujeres deben restringir su nivel de actividad. La mayoría de las restricciones de ejercicio que se encuentran durante el embarazo suelen atribuirse a complicaciones prenatales. Si su embarazo es normal, es poco probable que su médico le pida que reduzca su nivel de actividad física para evitar que el cuello uterino se dilate. Cosas como preeclampsia, parto prematuro o sangrado vaginal pueden conducir a restricciones en el ejercicio, de acuerdo con el Congreso Americano de Obstetras y Ginecólogos. Pero es el resultado de estas condiciones, no la probabilidad de dilatación, que es mantenerte lejos de tu búsqueda deportiva. Por ejemplo, la preeclampsia, que es una presión arterial alta inducida por el embarazo, puede restringir el flujo sanguíneo a la placenta o incluso causar un desprendimiento de la placenta.

Incluso si usted no tiene complicaciones prenatales, ciertas actividades a menudo se restringen durante el embarazo. Pero al igual que las complicaciones, estas restricciones no giran en torno al potencial de dilatación del cuello uterino. Por el contrario, implican la probabilidad de caídas o lesiones durante la persecución, lo que puede hacerle daño a usted o al bebé. El aeróbic de alto impacto es una de las restricciones de ejercicio más comunes, explica la American Pregnancy Association. Debido a que su centro de gravedad ha cambiado, el salto y los movimientos repentinos pueden sacar el equilibrio y llevar a una caída. También debe evitar patinaje sobre hielo, patinaje, esquí alpino y otras actividades que aumentan la probabilidad de caer. Como siempre, hable con su médico antes de involucrarse en cualquier tipo de actividad física, especialmente si usted es nuevo en la búsqueda.

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