¿El jengibre trata la hinchazón?

El hinchazón resulta de una acumulación de gas en su tracto gastrointestinal. Los posibles culpables de hinchazón incluyen malos hábitos alimenticios, como comer con la boca abierta, una dieta grasa, un aumento repentino de la ingesta de fibra, el estrés o el tabaquismo. En algunos casos, un problema de salud, como una infección gastrointestinal o síndrome del intestino irritable, puede ser la culpa. Remedios naturales como el jengibre pueden tratar la hinchazón. Sin embargo, consulte a su médico antes de tomar el jengibre para desterrar la hinchazón.

Descripción de Ginger

El jengibre, o Zingiber officinale, es un tallo subterráneo tropical, o rizoma, que se ha utilizado como alimento y medicina durante miles de años. Contiene varios ingredientes activos, incluyendo los compuestos pungentes llamados gingerols y shogaols. Se ha utilizado durante mucho tiempo en diversas culturas, como los antiguos griegos, para prevenir problemas digestivos. El jengibre también ayuda a aliviar las condiciones que causan hinchazón, como los calambres menstruales.

Beneficios del jengibre

Hierbas que ayudan a calmar el tracto digestivo y aliviar el gas se conocen como carminativas. El jengibre es un carminativo particularmente eficaz, ayudando a aliviar el gas, la hinchazón y los calambres, de acuerdo con James A. Duke, autor de “La Guía de Farmacia Verde a los alimentos curativos.” Esta hierba calma la actividad intestinal y expulsa el gas de su tracto digestivo. El jengibre también diluye la sangre y mejora la circulación, lo que ayuda a aliviar la hinchazón. Gingerols en jengibre también son analgésicos eficaces, lo que los hace útiles en la lucha contra el dolor abdominal que a menudo acompaña hinchazón.

Recomendaciones de dosificación

Para tratar el gas, que puede conducir a la hinchazón, los adultos pueden tomar de 2 a 4 gramos de raíz fresca al día, o 0,25 a 1 gramos de raíz en polvo diariamente, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Para el extracto líquido de jengibre, la dosis recomendada para adultos es de 30 a 90 gotas o de 1,5 a 3,0 mililitros diarios. Duke señala que usted puede agregar ½ cucharadita de tierra o jengibre recién rallado a 1 taza de agua caliente para hacer un té para aliviar el gas.

Precauciones

Debido a que el jengibre puede diluir la sangre, no debe tomarla si está usando un medicamento anticoagulante, como warfarina o aspirina, sin la guía de su médico. También consulte a su médico si tiene cálculos biliares antes de consumir jengibre. En raros casos, el jengibre puede causar diarrea leve, acidez leve, irritación de la boca o malestar estomacal. Tomar cápsulas de jengibre puede prevenir efectos secundarios gastrointestinales, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland.