Información nutricional de pollo de mar sardinas

Pollo del Mar es bien conocido por su atún. De hecho, esta empresa tiene una serie de productos disponibles, como las ostras, el salmón, camarones y sardinas. Las sardinas se cosechan cuando son pequeñas y se colocan en latas que se pueden almacenar durante largos períodos de tiempo. Éstos se pueden utilizar como bocados o junto con una comida entera.

Calorías

Las sardinas se envasan en varios tipos de líquidos. Chicken of the Sea utiliza salsa de mostaza, salsa de tomate, aceite y agua. Esto hace que el contenido de calorías varíe. Las sardinas envasadas en agua, por ejemplo, contienen 100 calorías por lata, mientras que las sardinas envasadas en aceite contienen 190 calorías. Una lata es igual a 3,75 oz.

Proteínas y carbohidratos

La proteína y los carbohidratos son necesarios en grandes cantidades por el cuerpo para su correcto funcionamiento. Proteína ayuda a reparar el tejido muscular de los entrenamientos, y los carbohidratos se utilizan para la energía física y mental. Todas las variedades de pollo de las sardinas del mar tienen sólo 2 g de carbohidratos por lata. Las sardinas envasadas en salsa de mostaza tienen el contenido proteico más alto con 17 g.

Sodio

Con la excepción de las sardinas envasadas en agua y aceite, todas las variedades tienen 490 mg de sodio. El sodio es beneficioso para las contracciones musculares y la regulación del volumen sanguíneo en el cuerpo. Según la Universidad Estatal de Colorado, el requisito mínimo diario para el sodio es de 1.500 mg y el nivel máximo recomendado es de 2.300 mg.

Beneficios

Todos los tipos de pollo de las sardinas del mar contienen grasa. El tipo envasado en aceite contiene 14 g de grasa total y 6 g de grasa saturada. En el lado positivo, las sardinas también contienen un tipo saludable de grasa insaturada llamada omega-3. Los ácidos grasos omega-3 disminuyen los niveles de triglicéridos y reducen la acumulación de placa en las arterias, según la American Heart Association.

Nutrientes Varios

Pollo de las sardinas del mar contienen una serie de otros nutrientes. Las sardinas en salsa de tomate, por ejemplo, contienen 30 por ciento del valor diario de calcio, 6 por ciento del valor diario de hierro, 6 por ciento de vitamina A y 4 por ciento de vitamina C. El contenido de calcio es alto debido a los huesos en el Sardinas De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, el calcio es importante para las contracciones musculares, la relajación muscular y la coagulación de la sangre.