La pubertad afecta el rendimiento en la natación competitiva

La natación competitiva puede comenzar tan joven como 4 años de la edad en muchas ligas recreacionales. Normalmente termina a la edad de 18 años, cuando los nadadores son elegibles para los programas de maestría y los equipos de la universidad. Pubertad puede tener un impacto significativo en la formación de un nadador, el desarrollo y el enfoque, y crear un desequilibrio en las capacidades de los nadadores que son de la misma edad, pero el desarrollo a un ritmo diferente.

Mientras que un nadador madura a través de la pubertad, el entrenamiento de la nadada se mueve de un foco general a un foco más especializado. Hasta aproximadamente la edad de 11 o 12, la mayoría de los nadadores se centran en todos los golpes y la construcción de habilidades técnicas en el agua. Puberty hits justo en el momento en que los nadadores suelen aumentar el nivel de su formación y determinar lo comprometidos que están a la natación competitiva. Un nadador adolescente comienza a concentrarse en especializarse en algunos eventos, aumentando y ajustando el entrenamiento, especialmente hacia el final de la pubertad cuando están preparados para el desarrollo para determinar su enfoque principal.

Como nadador, usted puede encontrar que su cuerpo cambia a medida que experimenta brotes de crecimiento, especialmente entre las edades de 11 y 14. Usted puede tener repentinos ráfagas de velocidad seguido de mesetas largas. Esto es completamente normal – parte de su habilidad técnica es mantener el ritmo con el crecimiento de su cuerpo. Usted puede sentir incómodo y descoordinado, y consciente de sí mismo sobre aparecer en un traje de baño revelador. USA Swimming señala que las chicas suelen alcanzar su pico de crecimiento a los 12 años y los niños a los 14 años, aunque cada nadador madura a una tasa individual.

Si encuentras que estás golpeando una meseta, no te rindas. Eventos deportivos fuera de la piscina puede ayudarle a mantener su confianza, sugiere EE.UU. natación. A medida que continúa madurando, usted toma una mayor parte en su programa mediante la definición de objetivos de carrera, estrategias y si agregar entrenamientos de tierra seca a su régimen de entrenamiento. Mantenga una base de entrenamiento aeróbico para asegurarse de que su tiempo en la piscina es gratificante y aprovecha la base técnica que ha construido.

EE.UU. Natación señala que los nadadores que son de la misma edad en realidad puede diferir en tanto como cinco años en el proceso de desarrollo. Esto significa que dos nadadores en la pubertad pueden tener diferencias físicas y emocionales significativas. Un madurer tarde puede ser fiel a su edad en términos de años, pero carecen de la fuerza de un nadador adolescente más desarrollado. Un maturer temprano tendrá que trabajar para mantener habilidades a través de cambios del cuerpo más pronto que un par posterior que se convierte.

Evolución del entrenamiento

Desarrollo fisico

Cero en el enfoque

Tenga en cuenta