Peligros de glicinato de dinicotinato de cromo

El glicinato de dinicotinato de cromo, o CDG, es una forma del cromo mineral que se utiliza para sus beneficios potenciales para la salud. CDG se une al cromo con niacina y glicina para mejorar la absorción de cromo en su cuerpo y es la forma preferida de los fabricantes de suplementos debido a su mayor biodisponibilidad, de acuerdo con el libro de 2008 “Essentials of Sports Nutrition and Supplements”. A pesar de sus beneficios potenciales, pueden ocurrir varios efectos secundarios con suplementos de CDG. Consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento nutricional que contenga cromo o glicinato de dinicotinato de cromo.

Toxicidad del cromo

Una vez dentro de su cuerpo, CDG se divide en tres componentes distintos, cromo, niacina y glicina. Según la Oficina de Suplementos Dietéticos, el Instituto de Medicina no ha establecido un nivel de ingesta tolerable superior, o UL, para el cromo, porque no hay suficiente evidencia relacionada con sus efectos en altas dosis. Sin embargo, la Universidad de Maryland Medical Center afirma que altas dosis de cromo puede inhibir la producción de insulina y causar irritación del estómago, picazón, rubor, ritmos cardíacos irregulares y disfunción hepática.

Toxicidad Niacina

Niacina, o vitamina B-3, se escinde de la molécula de cromo en CDG una vez que es absorbido por su cuerpo. El exceso de niacina a través de la sobre-suplementación de CDG y de otras fuentes puede causar efectos secundarios, incluyendo picazón o quemazón de la piel, dolor de cabeza, visión borrosa, náuseas, vómitos, diarrea, acidez estomacal e hinchazón. Otros efectos secundarios más graves de la sobre-suplementación de niacina incluyen mareos, latidos cardíacos rápidos y un amarillamiento de la piel, llamada ictericia.

Toxicidad de Glicina

Para cada molécula de cromo en CDG que es absorbida por su cuerpo, una molécula de glicina también se absorbe, de acuerdo con los autores de “Essentials of Sports Nutrition and Supplements”. La glicina es un aminoácido natural en su cuerpo y por lo tanto generalmente es bien tolerado, incluso en grandes cantidades. Sin embargo, el proceso de extracción de la molécula de glicina de CDG se produce en el estómago y el tracto gastrointestinal superior, que puede causar algún malestar digestivo. Los efectos secundarios más comunes de la suplementación de CDG incluyen náuseas, malestar estomacal, diarrea y vómitos, que suelen asociarse con la descomposición de CDG en glicina y niacina.

Otras precauciones

Según un estudio de 2002 publicado en la revista “Alternative Medicine Review”, los suplementos de cromo, incluido el glicinato de dinicotinato de cromo, la suplementación con cromo parece ser segura para la mayoría de los individuos. Sin embargo, altas dosis de suplementos de cromo pueden interferir con algunas de las hormonas de su cuerpo, que pueden causar cambios en la regulación del azúcar en la sangre y la sensibilidad a la insulina. Los suplementos de cromo también promueven el almacenamiento de cromo en varios tejidos corporales, especialmente en los riñones, lo cual puede ser motivo de preocupación si usted sufre de enfermedad renal o insuficiencia renal, aunque no se ha establecido una conexión clara.